Средство от бессонницы и для креативности - Мелатонин

креативность - это тоже химия мозга, можно ей помогать, можно оставить справляться самостоятельно, и тогда не ожидать, что она поможет вамПродолжаю серию публикаций об улучшении качества жизни. Так уж получилось, что для меня наиболее актуально то, что касается мышления и увеличения личной эффективности. Так что, в моем опыте будет определенная "однобокость". Да, я не профессиональная спортсменка, а художник и методолог, поэтому эффективность для меня измеряется никак не поднимаемой тяжестью или объемом мышц. Для меня это - способность быстро и качественно мыслить, создавать, находить новые решения и подходы. Как некогда заметил писатель Юрий Никитин, "у всех своя точка отсчета и своя шкала"...

Снотворное принимают когда "спать хочется, но не можется". Нарушения сна возникают по самым разным причинам, а "лечить" их все подряд норовят с помощью "химического молотка". Такие препараты частенько дают неприятные побочные эффекты, часть и вовсе вызывает привыкание. В общем, ничего хорошего.

По счастью, есть врачи, рассматривающие решение проблемы шире, чем "не можешь - научим, не хочешь - заставим". Один из таких врачей мне в свое время посоветовал обратить внимание на выравнивание ритма сна и бодрствования, дескать, 90% всех нарушений сна вызвано именно сбитым ритмом. Ну и пример привел про людей, которые часто летают из одного часового пояса в другой. У них часто развивается бессонница. Такой случай (правда, перешедший в патологию психики) описан Палаником в "Бойцовском клубе"...

Мелатонин - средство для сна и не только...Ну выровнять ритм, так выровнять ритм. А чем? Вот тут-то первый раз и прозвучало слово "мелатонин".

Оказывается, есть в человеческом организме такое вещество. Его наличие в организме отвечает и за здоровый сон, и за пигментацию, и за фантазию с развитым мышлением. При этом вещество это вырабатывается в человеческом организме. Только в детстве организм его производит много, в юности тоже немало, а потом все меньше и меньше. Видимо поэтому в детстве у человека яркие сны и бурная фантазия, а к старости сон ни к черту и фантазия работает едва-едва. И в общем-то это вещество можно и должно принимать дополнительно, ибо не гормон и организм при наличии дополнительного приема его меньше вырабатывать не будет. Возрастное "снижение" не в счет...

Особая прелесть мелатонина оказалась в том, что поскольку в организме оно и так есть (во взрослом состоянии - в дефиците), то привыкания к нему не возникает и возникнуть не может. По крайней мере, если употреблять в пределах рекомендованных доз. Сдуру, как известно, можно что угодно сломать.

Рассказали мне об этой прелести с оговоркой, что в российских аптеках почему-то (никакого запрета нет) не его продают. Правда, продают "почти тоже самое" под названием "Мелаксен". "Ну что ж, - подумала я тогда, - попробуем это почти тоже самое"

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
Напишите комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)